Hörst du dir manchmal zu?

11. Januar 2024

Du nimmst dir vor, deine Ernährung ein wenig anders zu gestalten, Fitness-Übungen zu machen, zu meditieren, Yoga zu machen, … irgendetwas zu tun, das dir langfristig von Vorteil ist.

An manchen Tagen klappt es wunderbar - du bist motiviert, du gehst es an und kannst dich gut an deinen Plan halten.

An anderen Tagen jedoch stellt sich dein gesamtes System gegen dich. Du bist nicht motiviert, du hast 100e Ausreden und Gründe, warum es gerade heute nicht geht, warum das heute quasi die absolute Ausnahme sein wird, …

Du kannst vielleicht sogar einzelne Dinge nicht finden, die du zur Umsetzung des Vorhabens benötigen würdest. Alles scheint sich gegen dich verschworen zu haben.

Alles in allem: heute geht es einfach nicht - und du lässt es sein.

Vielleicht kannst du diese Entscheidung gut annehmen, vielleicht ärgerst du dich später aber auch ein wenig, dass du es heute nicht durchziehen konntest. Und möglicherweise wusstest du schon im Vorhinein, dass du dich darüber ärgern würdest. Trotzdem hast du dich so entschieden.

Woran liegt es also, dass du an manchen Tagen deine Vorhaben umsetzen kannst und an anderen Tagen nicht?

Einen Hinweis dazu findest du in dem kleinen Zeitfenster deines inneren Dialogs. Das kurze innere, leise Streitgespräch zwischen dir und dir selbst.

Diese wenigen Sekunden, in denen du dich einerseits davon überzeugen willst, dass es sinnvoll wäre, dein Vorhaben jetzt umzusetzen, und andererseits eine andere Stimme 1000 Gründe vorbringt, weswegen das genau jetzt überhaupt keinen Sinn ergibt und ohnehin nur eine Ausnahme sein wird. Eine Stimme in dir, die dich überredet, es jetzt nicht zu tun.

Dieser innere Dialog, den du mit dir selbst führst, ist der Schlüssel zur Erkenntnis, was den Unterscheid macht.

Höre dir mal selbst genauer zu und entdecke deinen inneren Dialog in 3 Stufen: davor, währenddessen und danach.

Was sagst du dir selbst, bevor du es umsetzt? Was sagst du dir, währenddessen du es umsetzt und was sagst du dir danach?

Was sagst du dir danach, wenn du es nicht umgesetzt hast, etwas unterlassen oder stattdessen etwas Unerwünschtes getan hast?

Achte mal auf deine inneren Dialoge und notiere sie über einen Zeitraum von 2 Wochen. Wahrscheinlich erkennst du dann bereits dein Muster.

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